Foto: Dike Attenbrunner
Sexualität weckt Freude, sie schenkt uns Energie und kann uns glücklich machen. Doch es gibt Zeiten, in denen uns unsere Lust abhanden gekommen ist. Seien es Schwierigkeiten in Beziehungen, welche die erotische Begegnung erschweren, oder dass wir noch nie Zugang zu sexuellem Glück gefunden haben. Vielleicht sind wir voller Scham oder haben schlechte Erfahrungen gemacht oder Gewalt erfahren oder wir stehen zu sehr unter Stress oder… oder…
Ich kann Ihnen einen individuellen Übungsplan aus dem tantrischen und taoistischen Wissensschatz erstellen. Darin sind unter anderem Anleitungen zur Stärkung, Sensibilisierung und Entspannung des Beckenbodens und zum Atem, der für unsere Empfindsamkeit so wichtig ist und den wir so oft „vergessen“. Sexualität muss man lernen, wie alles andere auch! Und: Frau kann das erlernen! Dazu braucht es die Bereitschaft, geduldig und freundlich zu üben…
Auch Männer mit Erektionsschwierigkeiten und Paare mit sexuellen Problemen sind willkommen. Gerne begleite ich Sie beim Coming-Out und bei Fragen und Problemen der Geschlechtsidentität. Zu Sexualität, Vitalität und dem hormonellen Geschehen in und nach den Wechseljahren berate ich Sie gerne.
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Sexualtherapie für sexuell verletzte Menschen
Wer tiefgreifende sexuelle Verletzung erleiden musste, ist in seinem Sein schwer verunsichert worden. Den einen gelingt es, sich dennoch ein gutes Leben aufzubauen, andere haben mit psychischen und körperlichen Folgen zu kämpfen. Sexualität macht Angst und wird vermieden oder ist ein Mittel, Macht über die zurückliegende Erfahrung zu erlangen. Es ist schwierig.
In Psychotherapien wird dem Bedürfnis nach sexueller Entwicklung oft wenig Raum gegeben, da es wichtig ist, Stabilität auf emotionaler und lebenspraktischer Ebene zu erlangen und den Umgang mit körperlichen Traumafolgen wie Übererregbarkeit, Panikattacken, Fremdheitsempfinden, Körpersymptomen etc. zu erlernen. Wer bereits darin geschult ist, hat sehr gute Chancen, sich der eigenen Sexualität langsam und entschlossen zu nähern und sie sich „zurückzuholen“.
Mir ist wichtig, dass Frauen, die Gewalt erlitten haben, während der Körperübungen immer Kontrolle über die Intensität ihrer Körperempfindungen behalten. Sie entscheiden selbst, wie weit und wie schnell Sie sich auf die Übungen einlassen möchten. Ich leite Sie traumasensibel an. Sie können lernen, sich frei von einem Gegenüber sexuell zu erfahren und erleben in den Entspannungsmomenten den weiten Raum Ihres Körpers mit zunehmendem Vertrauen in sich selbst.
Ich wende stabilitätsfördernde Traumatherapien an, vor allem PITT (Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie) von Luise Reddemann und die sanfte Traumentlastungsmethode TRIMB (Trauma Recapitulation with Imagination, Motion and Breath) von Ellen Spangenberg.
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Die Einzelsitzung dauert 60 Minuten und kostet 60 Euro.
Leider übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen meine Leistungen nicht, wohl aber manche Privat- und Zusatzversicherungen.
Für Paare nehme ich mir gerne etwas mehr Zeit; 90 Minuten kosten 90 Euro.
Für gering Verdienende ist eine Ermäßigung möglich.
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Sich dem eigenen Körper vertrauensvoll zuwenden – ZweierGruppe
Für traumatisierte Frauen mit sexuellen Problemen, die therapieerfahren sind, und für Frauen mit schwerwiegenden sexuellen Problemen biete ich den Zweierkurs „Sich dem eigenen Körper vertrauensvoll zuwenden“ an. Wenn Sie mir eine Nachricht schreiben, lasse ich Ihnen gerne Informationen zukommen. Näheres finden Sie hier unter „Kurse“.
Lotosmeditation – ZweierGruppe
Ebenfalls im Zweierkurs biete ich die „Lotosmeditation“ aus dem TaoTantra für Frauen, die in aller Ruhe ihre erotische Sensitivität entwickeln möchten, an. Hin und wieder gebe ich einen Samstagskurs „TaoTantra mit allen Sinnen“ im Regensburger FrauenGesundheitsZentrum e.V. Termine finden Sie unter „Kurse“.